在家练腹肌脖子酸痛,脖子会不会练粗?

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这是来自爱情健身文章评论部分的信息。关于“腹部肌肉训练引起的颈部疼痛以及颈部是否会变粗”的问题,请参考下图:

为什么腹部肌肉训练引起颈部疼痛?

1。腹部力量不足会导致颈部酸痛。大多数健身初学者都在做一些收腹运动,比如双手抱头,收腹。

2。错误的动作

有些人在做腹部卷发时用手非常用力地抱住头,用手拉着头来抬高上身。 运动时,用力向前拉锻炼者的颈椎,颈椎处于异常姿势。 我没有意识到我真的用腹部力量做运动。

改变其他腹部运动。在腹部力量增强之前,你可以放弃抬头练习腹肌。 例如,双手放在身体两侧,或者用双手握住耳垂

你能扭断脖子吗?

可以清楚地说,脖子不会粗糙 首先,训练强度不够。下图显示了摔跤运动员的颈部动作“摔跤桥”,非常危险,不需要模仿。 其次,如果你真的想用这个动作让你的脖子变粗,你的脖子早就死了。

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