赵丽颖的同款蚂蚁腰,不受罪也能get!

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如果2019.10.22我想分享秋天即将来临,这是一个减肥和在弯道超车的好时机。

随着温度逐渐降低,人类的基本新陈代谢增加,消耗的热量比夏天多。 此外,夏季的减肥通常是水分的减少,而秋季的减肥大多是脂肪的减少,所以如果效果好的话不容易反弹。 每个人都知道真相,但另一句金玉良言很能说明问题。 "我是一个坚持减肥的人,所以我会坚持下去。" 如果你想真正达到减肥的效果,你不能不动动你的嘴和腿。看看这些产后回来的女演员,为什么不努力工作呢?第一个是刘师师。几天前,妹妹if写了她的复出风格,像以前一样优雅,她走过的衣架很受欢迎。

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4种干果:蔓越莓干、葡萄干、椰子片和冻干草莓片 四种坚果颗粒:猕猴桃籽、燕麦片、南瓜籽和玉米片 营养比例是平衡的,每100克可以为成年人提供40%的膳食纤维,大约是西兰花的2.5倍。最重要的是,40克桃子麦片的价格只有178千卡,比正常的一餐低702卡。你知道,消耗702千卡需要9公里。 -咸嘴派对-

起亚籽谷物脆肉、猪肉松饼和海藻燕麦片

是减肥的绊脚石。各种肉类经常使减肥计划失败。 外面烤的烤肉,里面嫩,酱油炖的肉和嫩多汁的牛排都是食肉动物快乐的源泉。

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有了足够的原料,每100克就能满足成年人每天31%蛋白质的需求,是白米的2.5倍。 它还能为成年人提供22%的膳食纤维,大约是西兰花的1.4倍。 这两种谷物可以根据味道完全封闭!美味健康,别内疚了~市场上的许多谷物都是由单一原料制成的,干燥、坚硬、无味,甚至还能粘住牙齿。吃了几次这种谷物后,人们会对它失去兴趣。每天咀嚼就像在几分钟内扩大咬肌,把瓜脸变成国字脸。 然而,这两种谷物完全没有这些问题,它们吃起来又脆又脆,浸泡起来又软。 除了美味,它还非常健康。“神奇种子”起亚种子被特别添加到谷物中。 天然欧米茄-3、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质可以通过食用猕猴桃籽来补充。这只是一种“一站式营养补充品”!更神奇的是,吸水后,它的体积会增加15倍,也就是说,吃了之后,它会带给你一种持续的强烈饱腹感,不会给你乱吃的机会。 包可以随时食用的多种食用方法:1秒钟搞定早餐,吃起来像零食,酥脆可口,适合不想早起的懒人。 它也可以作为下午茶和下午茶的能源供应,燕值也可以发挥得很好。

酿造和食用方法:加入一些牛奶和酸奶。燕麦片吸收水分后,会感觉更饱满,味道更醇厚。这可以在不到30秒内完成 夏天还可以放在冰淇淋~

松脆肉松海藻麦片+酸奶等新鲜食用方法上。你得到~

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秋天来了,又到了减肥瘦身弯道超车的好时机。

因为温度逐渐下降,人的基础代谢提高,消耗的热量相对夏天要更多。 而且夏天瘦身往往减掉的是水分,而秋季减掉的则大部分是脂肪,效果好还不容易反弹。 道理大家都懂,但另一个金句也挺说明问题。“我是一个特别能坚持的人,既然说了减肥,那我就要坚持说下去”。 想要真正达到瘦身的结果,光动嘴不动腿可不行~看看这些产后复出的女星们,还有什么理由不努力?打头阵的是刘诗诗,前几天 if 姐写过她的复出造型,优雅如初,行走的衣架,很受好评。

从路人拍摄的视频里随手截一张图,状态几乎完美,身材纤瘦,轻盈。 所有曾经减肥成功过的女生都懂,减完肥之后,不光身材会变得苗条,而且脸上的五官,包括下颌线、脖子都会产生变化,看起来比以前眼睛更大、鼻子更挺立、下颌更秀气。刘诗诗现在的状态就是这样,没有多余的赘肉,面部也更紧致。剧组合影,完全顶起了女主头衔,稳稳地站 C 位。

还有赵丽颖,3 月份生子,半年时间就敢穿露腰装,蚂蚁腰比产前还迷人,背影又瘦又美。 就在昨天,赵丽颖复出后的首个封面也曝光了,黑色腰封一系,这蚂蚁腰.你说刚生过娃,谁信呢?

更夸张的安以轩,7 月中旬产子,下图是 8 月底的状态,凹凸有致,青春有活力,恢复速度太神了~

不过 if 姐不提倡大家为了快速瘦身而不吃饭或是吃减肥药。 单纯饥饿的减肥法,一方面很有可能减掉的是肌肉(蛋白质摄入不足),会导致胶原蛋白流失,破坏内分泌的平衡。另一方面停止节食后,也容易引起体重反弹,在长期保持方面,效果反而不好。减肥药的危害就更大了,一般减肥药分两种类型。一种是“排出去”,原理相当于泻药,会让人拉肚子,但是这样减的体重都是水分,不仅毫无意义,对身体也有很大伤害。另一种,则是含有类似禁药西布曲明成分的减肥药,是通过抑制食欲(降低摄入)、增加心率(增加消耗)的方式,使体重降低。早些年铺天盖地的减肥产品,像曲美、曲婷,都属于这类减肥药,现在不见踪影的原因并不是没有了市场,而是西布曲明已经被证实有严重的副作用。 从 2010 年开始,包括中国在内的许多国家纷纷出台法律,宣告所有含西布曲明成分的减肥药厂家必须停止生产、销售和使用,并将西布曲明列为禁药。长期服用类似的减肥药,对女性生理健康会造成很大损害。包括但不限于经期紊乱甚至停经、睡眠障碍、肾脏和肝脏损伤,健康一旦出现问题,整个人都会憔悴不堪、脸色蜡黄,从根子上就和追求变美的初衷背道而驰了。秋冬季节,更适合通过调理,养出健康的“易瘦体质”。 我们常说有的人是易瘦体质,一方面代表那个人的代谢比较高,热量被消耗而不是囤积。 另一方面也意味着,那个人的肠道有优质的吸收能力 只吸收营养,不堆积废物,食物渣滓能够很快被排出身体,整个新陈代谢是通畅的,这样身体自然很轻盈苗条。 这种体质的培养,需要的是对肠道温和细心的调养,而不是隔三差五下泻药。 而且从长远上讲,调理好肠道,无论对管理体重和内脏脂肪,还是提升免疫力,或者改善皮肤,解决亚健康状态,都很重要。 毕竟,肠道不仅是吸收营养的主要器官,也是人体最大的免疫器官,集结了人体 70%-80% 的免疫细胞。 但是说实在的,真要落实对肠道的保养也不是一件容易的事。 首先外卖得戒掉,其次还得少吃辛辣刺激食物,还有不喝酒不熬夜,最重要的是,要摄入足够的膳食纤维。 很多小伙伴估计第一条都做不到,更别提后面的要求了,要靠自律来调理肠道,几乎是不可能的。 有时间点外卖已经不错了,还要挑清淡的,还要确保有蔬菜,太难了。这个时候再加上一两顿应酬聚会火锅局,那就更难了。因此,依靠一定的外力来调养肠道,恢复肠道健康,就很重要了。所以 if 姐给大家做了各种攻略,终于找到了这个神仙 美达施吸油膳食纤维粉。 ▲ 《中餐厅》

它的主要成分是一个叫做洋车前子壳植物纤维,这个成分的纤维含量是燕麦的14倍,也被称为“纤维巨人”,而且同时含有可溶和不可溶纤维。可溶纤维就像喱一样,可以通过吸水膨胀然后把肠道的油脂废物吸附起来;不可溶纤维就负责刺激肠道蠕动,加速排便。所以 if 姐有看到很多评价都是说它“很通便”、“很吸油”,尤其是火锅局之后靠它来挽救一下自己肠胃的油腻感。 xiaowei:之前连续喝了 2 个月吧,就是中午和晚上都在饭后半个小时内喝一杯,然后肚子就会咕噜咕噜,感觉是在帮助消化和排油,会促进代谢,喝完过一会儿就会想上厕所,去年持续喝了两个月配合饮食瘦了 10 斤左右。我是一个肠胃功能不太好的人,喝这个纤维粉反正确实可以缓解长期便秘的问题,现在没再坚持长期喝了,只是偶尔大吃大喝或者吃得比较油腻的时候会冲一杯刮刮油。怎么样,是不是心动了~趁现在双十一,可以抓紧入手了,这次他们家打折幅度也是可以,原价199 元,双十一单瓶到手价只要 149 元/件,买 2 瓶只要 129 元/件,直降了 85 元! 复制下面淘口令,打开淘宝即可购买~OO54YqHG2F7当然了,肠道调理,和皮肤管理一样,三天打鱼两天晒网是不行的。

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奇亚籽谷物酸奶桃桃麦片看到桃子味几个字,口水就开始悄悄地冒,毕竟吃到嘴里的桃子总是酸酸甜甜充满甜蜜。

但是姐也有担心,因为市面上能把桃子味做得逼真又自然的食品不多,常常抱着期待的心,尝到香精的味.

但是这款奇亚籽酸奶桃桃麦片很不一样,开袋就闻到了清新桃气!而且能看到袋中的冻干果粒和酸奶块这么大这么多,可以说是很惊喜了。 原来,为了真实自然的桃香味,连燕麦片基底都是用鲜白桃汁浸染来调味的,随手抓一把都能闻到桃味~一旦麦片基底碰水(包括口水ˉˉ),桃香就会更浓郁,香味诱人~更惊喜的是,打开袋子就能看到黄桃酸奶块,把脆甜的黄桃也“锁进来”了。

大酸奶块和淡淡粉色的白桃丁,都是用冻干技术制作的,脱去水分的同时,不会破坏营养,这样的 1 斤白桃丁就要耗费 5 斤鲜果,料也是妥妥的足。除了各种桃桃,麦片里还有:

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奇亚籽谷物脆肉松海苔麦片

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所以对喜爱肉肉,偏爱咸口,又想减肥的朋友们来说,这款奇亚籽脆肉松海苔麦片是最好的选择~

市面上不少肉松麦片里的肉松都是渣粉状的,一看就是便宜边角料做的,有的甚至还有股久置的陈腐味,真的没法安心吃。而这款麦片闻味是自然的肉松香,看上去丝丝金黄,色泽诱人,抓几根尝尝,口感是脆脆的,越嚼越香。这款脆肉松海苔麦片里的燕麦基底还特意降糖 50% ,和南瓜子、玉米片还有芝麻这些坚果谷物的果仁香、脆肉松海苔的鲜香脆嫩相碰撞,妥妥的香脆暴击!

用料足搭配好,每 100g 能满足成人日需 31% 蛋白质,约是白米饭的 2.5 倍。还能提供成人日需 22% 的膳食纤维,约是西兰花的 1.4 倍。这两款麦片完全可以根据口味闭眼入!好吃又健康,跟负罪感说拜拜~市面上很多麦片原料单一,干硬无味,甚至还粘牙,这种麦片吃几次就让人生无可恋,天天嚼简直就是在增大咬肌,分分钟瓜子脸变国字脸。但是这些问题在这两款麦片里完全没有,吃起来酥酥脆脆,泡着吃香香软软。而且除了好吃,它还很健康,在麦片里特别添加了“神奇的种子”奇亚籽。 天然OMEGA-3、蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等吃奇亚籽都可以补充,简直是“一站式营养补给”!更神奇的是,吸水后它的体积会增大 15 倍,也就是说吃下后能给你带来持续的强饱腹感,不给你嘴馋乱吃的机会。多种吃法 开袋可以即食:1 秒搞定早餐,吃起来像零食一样,香脆美味,适合不想早起的懒人。还能作为上午茶、下午茶的能量补给,颜值也很能打!

冲泡吃法:加点牛奶、酸奶,麦片吸收了水分后,饱腹感更强,口感更加香醇,不到30秒就可以搞定。夏天的时候还可以放在冰淇淋上面~

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