《糖尿病宜忌食水果一览表》啥水果能吃一次吃多少全写清楚了

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夜思2019.10.8我要分享

饮食疗法作为糖尿病的基本治疗方法已被许多糖友接受,许多糖友甚至探索了一套自己的控制方法和饮食方法。

但是夏天快到了,看着街上的水果,你还在吃吗?我们可以放心吃什么?实际上,它仍然很多!

首先,吃水果的时间:在血糖控制理想的时候,两餐之间进食,

第二,选择合适的水果,适量食用

可食用的水果

无花果

协助调节血糖,每天吃12

无花果虽然很甜,却是高纤维的水果,富含酸和酶,对糖尿病患者有益,对消除疲劳,提高人体免疫力和恢复体质有一定作用。

奇异果

刺激细胞分泌胰岛素

降低血糖,每天吃g

糖尿病可以通过补充营养来补充猕猴桃。由于奇异果中糖分的含量很少,因此它的味道又甜又凉,并且具有解热,止渴,通淋和胃的功效。它可以治疗发烧,口渴,黄疸,呕吐,腹泻,结石冲凉,关节痛等疾病,还具有抗衰老作用。

柠檬

低糖含量不会引起血糖过度波动

每天

1/6

柚子

增强胰岛素活性并调节血糖水平

每天50克

火龙果

帮助调节血糖,每天吃1/2

桑桑

提高胰岛素敏感性并协助糖尿病治疗

每天3050克

Grassberry

热量低,对胰岛无额外负担

每天150克

樱桃

低卡路里有益于控制血糖

每天克

山楂

预防糖尿病的血管并发症

每天三到四种食物

苹果

减少肠道中糖的吸收

参与糖的代谢以控制血糖

每天吃150到200克(不要吃糖果苹果)

石头

减慢糖的吸收并帮助调节血糖

每天30克

橄榄

富含水,具有清除热量和流动性的作用

每天

23份

橙色

低糖和低卡路里

避免血糖波动,每天吃1/2

木瓜

蛋白质/糖/脂肪的分解

帮助调节血糖,每天吃1/4

不可食用的水果

荔枝

自然温暖,就像龙眼一样容易加热。

会增加糖尿病患者的热状况。

荔枝中的葡萄糖含量高达66%。

葡萄

含有很多糖,主要是葡萄糖

容易被人体直接吸收

甘蔗

含有很多糖

柿子

含糖量高,包括葡萄糖,蔗糖,果糖等。

榴莲

热量和糖分非常高,每500克含有500卡路里。

金橘

食用后糖含量高,血糖指数更高。

香蕉

高热量水果,每100克果肉91大卡

同时,香蕉含糖量高

您可以吃适量的食物,不能吃,也不能触摸。您是否发现糖友可以特别吃水果?

赶快将这个消息发送给糖友吧~~

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饮食疗法作为糖尿病的基本治疗方法已被许多糖友接受,许多糖友甚至探索了一套自己的控制方法和饮食方法。

但是夏天快到了,看着街上的水果,你还在吃吗?我们可以放心吃什么?实际上,它仍然很多!

首先,吃水果的时间:在血糖控制理想的时候,两餐之间进食,

第二,选择合适的水果,适量食用

可食用的水果

无花果

协助调节血糖,每天吃12

无花果虽然很甜,却是高纤维的水果,富含酸和酶,对糖尿病患者有益,对消除疲劳,提高人体免疫力和恢复体质有一定作用。

奇异果

刺激细胞分泌胰岛素

降低血糖,每天吃g

糖尿病可以通过补充营养来补充猕猴桃。由于奇异果中糖分的含量很少,因此它的味道又甜又凉,并且具有解热,止渴,通淋和胃的功效。它可以治疗发烧,口渴,黄疸,呕吐,腹泻,结石冲凉,关节痛等疾病,还具有抗衰老作用。

柠檬

低糖含量不会引起血糖过度波动

每天

1/6

柚子

增强胰岛素活性并调节血糖水平

每天50克

火龙果

帮助调节血糖,每天吃1/2

桑桑

提高胰岛素敏感性并协助糖尿病治疗

每天3050克

Grassberry

热量低,对胰岛无额外负担

每天150克

樱桃

低卡路里有益于控制血糖

每天克

山楂

预防糖尿病的血管并发症

每天三到四种食物

苹果

减少肠道中糖的吸收

参与糖的代谢以控制血糖

每天吃150到200克(不要吃糖果苹果)

石头

减慢糖的吸收并帮助调节血糖

每天30克

橄榄

富含水,具有清除热量和流动性的作用

每天

23份

橙色

低糖和低卡路里

避免血糖波动,每天吃1/2

木瓜

蛋白质/糖/脂肪的分解

帮助调节血糖,每天吃1/4

不可食用的水果

荔枝

自然温暖,就像龙眼一样容易加热。

会增加糖尿病患者的热状况。

荔枝中的葡萄糖含量高达66%。

葡萄

含有很多糖,主要是葡萄糖

容易被人体直接吸收

甘蔗

含有很多糖

柿子

含糖量高,包括葡萄糖,蔗糖,果糖等。

榴莲

热量和糖分非常高,每500克含有500卡路里。

金橘

食用后糖含量高,血糖指数更高。

香蕉

高热量水果,每100克果肉91大卡

同时,香蕉含糖量高

您可以吃适量的食物,不能吃,也不能触摸。您是否发现糖友可以特别吃水果?

赶快将这个消息发送给糖友吧~~

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