失眠不可盲目用药 合理作息很关键

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“对于严重失眠的患者,可能需要用药,但应根据个人情况选择。在日常生活中,睡眠实际上有很多功能,如维持生理功能的平衡,巩固记忆,强化功能免疫等等,所以我们不能轻易损害我们的睡眠,确保充足的睡眠非常重要。“最近,首都医科大学宣武医院神经内科主任詹淑琴说,他是新华网“健康讲堂”的嘉宾。

对于失眠症患者的诊断和治疗,詹淑琴说,首先,长期,慢性失眠的人需要到正规医院的睡眠专家进行标准化诊断和评估,找出失眠的原因。如大多数青少年失眠是由于熬夜游戏,玩手机等,这需要健康生活方式的指导,有些是学习压力造成的,需要分析,给予个性化治疗建议。

其次,由身体疾病引起的失眠需要相关的检查,并且可以通过干预原因来消除失眠。例如,最近被诊断患有失眠症的老年妇女,多年来一直在吃催眠药,但尚未解决失眠问题。在仔细分析失眠症的特征后,睡眠监测显示失眠的原因是由不安腿综合征引起的。通过对病因进行精确治疗,她的失眠症状得到显着改善,并且安眠药被移除。此外,由于夜间打鼾和睡眠呼吸暂停导致患者无法进入深度睡眠和频繁的夜间觉醒,因此有许多人患有失眠症,并且在醒来后没有恢复感。对于该患者,通过睡眠监测确定失眠的原因。治疗可改善患者的失眠症状。

第三,如果在系统评价后没有上述条件存在,可以考虑一种简单的失眠症。对于这类失眠患者,首先要帮助患者建立健康的睡眠习惯。其次,根据失眠的类型,严重程度,持续时间和使用的安眠药的功效,选择适当的镇静和催眠药物。例如,苯二氮卓类,非苯二氮卓类等,如何选择药物,还需要根据个人情况选择。

詹淑琴建议,20岁以上和60岁以下的人一般应睡7到8个小时,至少不少于6个小时,这是理想的。老年人可能有较早的睡眠时间和较少的睡眠需求,这可能持续约6小时。 (孙辉)